Das erwartet Dich

Endlich ist es soweit, du bist bereit für eine Leistungssteigerung. Du willst deine Physis im Klettern verbessern, um besser zu klettern? Ich zeige dir, wie du ein systematisches Training wie ein Profi aufbaust und welche Leistungsfaktoren es braucht, um zum Erfolg zu gelangen.

Einführungsgespräch
Beim Einführungsgespräch werden deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele besprochen. Beim Schlussgespräch nach 1 Jahr werden deine Leistungsfortschritte sichtbar gemacht.

Analyse
In der Analyse erwartet dich ein Kraft-und Kletterniveautest. Verschiedene Übungen zeigen dir auf, welches Kraftniveau du zum jetzigen Zeitpunkt hast. Gleichzeitig werden dir deine Stärken und Schwächen aufgezeigt.

Planung
In der Planung werden wir gemeinsam besprechen, wie du für das kommende Jahr dein Training gestaltest. Du wirst von mir einen Jahresplan mit den entsprechenden Trainingsinhalten bekommen.

Klettertraining
Zusammen werden wir das geplante Training Schritt für Schritt durchführen. Dabei lernst du, wie du die Übungen korrekt ausführst, ohne dich zu verletzen.

Coaching und Begleitung
Wenn du Fragen zum Trainingsablauf während den 12-monatigen Trainingsphase hast, bin ich bereit, diese während dieser Zeit zu beantworten.

Anforderungen
Hohe physische und psychische Belastbarkeit

Termin 1 Kick off

• Einführungsgespräch 0.5 Std.
• Analyse 1 Std.
• Einführung in die Planung 0.5 Std.
• Kraft- und Klettertraining 2 Std.

Termin 2 nach 3 Monaten

• Gespräch 0.5 Std.
• Analyse 1 Std.
• Kraft- und Klettertraining inkl. Korrekturmassnahmen 2 Std.
• Auswertung der Daten und Anpassung der Planung 0.5 Std.

Termin 3 nach 6 Monaten

• Gespräch 0.5 Std.
• Analyse 1 Std.
• Kraft- und Klettertraining inkl. Korrekturmassnahmen 2 Std.
• Auswertung der Daten und Anpassung der Planung 0.5 Std.

Termin 4 nach 12 Monaten

• Gespräch 0.5 Std.
• Analyse 1 Std.
• Kraft- und Klettertraining inkl. Korrekturmassnahmen 2 Std.
• Auswertung der Daten und Schlussgespräch 0.5 Std.

Teilnehmerzahl
1 Personen

Ort
In deiner Kletterhalle

Preise
Erwachsene CHF 1200.-

exkl. Halleneintritt

Annullationsbedingungen

gemäss AGB

Anmeldung oder Frage
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